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饭前喝汤的好处有哪些?吃饭之前先喝汤有什么好处?[图]

2019-09-13 20:45:02来源:励志吧0次阅读

我们日常生活中,很多人都会经常的煲汤来补充身体的营养,尤其是小孩子,大人总是会煲汤给小孩喝,希望他们能茁壮成长,身体健康,那你们知道习惯吃饭完后喝汤,还是在吃饭之前喝汤呢?其实最好还是先喝汤在吃法,下面,给大家具体介绍一下饭前喝汤的好处。

1、饭前喝汤的好处

增强食欲

熬制的粥汤中一般都含有可溶性的淀粉和碎片糊精,能刺激胃酸分泌。饭前喝汤能起到增强食欲的作用。

有助于减肥

饭前喝汤,能让胃先有饱腹感,就会减少正餐的食物摄入量。总体摄入的食物量和热量降低,就有助于减肥及预防肥胖。

补充营养

肉汤中含有不少营养物质,如氨基酸、小肽和B族维生素,这些营养成分能被身体快速吸收,能起到补充营养的作用。

2、饭前喝汤注意事项

1、高血压及高血脂患者适合喝没有油、没有盐的汤,如玉米片汤、小米粥等。

2、糖尿病人喝汤同样要控制油、盐,还要考虑到汤的血糖反应。

3、痛风病人要注意汤中的嘌呤含量。鱼汤、肉汤、海鲜汤的嘌呤含量较高,应慎食。

4、不要喝太烫的汤。高温会烫伤食道壁,增加患食道癌的风险。

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