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秋季总是掉发怎么办?秋季防脱发吃什么好?[图]

2019-10-09 18:34:20来源:励志吧0次阅读

我们在秋季的时候会发现,头发掉得比平时要多,秋季人的新陈代谢加快,头发也会掉得比平时多,这是正常的情况,但是头发掉得多会让人很苦恼,所以,在秋季我们要多吃一些对头发有好处的食物,那么,秋季防脱发吃什么好?一起来看看!

1、秋季掉发吃什么好

1.蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质元素等元素,可大量补充人体所需营养元素,不仅是从防脱发角度,还是日常营养角度而言,蔬菜都是必不可少的食材。

2.家禽

家禽中含有丰富的蛋白质,可提高发质健康,减少头发易折现象;另外家禽中的矿物质元素,比如铁元素,可增强发根牢固性。

3.豆类

大家知道豆类对于防脱发也是很有帮助的吗?豆类中很有丰富的食物蛋白,这种蛋白很容易被人体吸收,从而促进头发生长,缓解发质脆弱现象。

4.温馨提示

除了以上提及的可预防秋季脱发的食物外,平时也需多吃其他食物,加强营养,保证营养均衡;另外充足的睡眠对于发质健康也很重要,少熬夜,多运动,不仅身体健康,而且可减少脱发。

2、如何减少掉发

先从洗头开始,其实洗头也有讲究,我们平时的一些洗头方法有些是错误的,正确洗头方法应该是,先在手心打出泡沫后再与发丝融合,由上及下清洗才能把毛鳞片闭合,头皮要用轻揉按摩手法,切记不要用力抓挠,同时水温不要过高。

洗完头后要用吹风机吹干,千万不要自然干,其实很多人选择用毛巾代替吹发,其实头发湿的时候最脆弱,不能用力搓干,也不能用毛巾拼命抖动头发,否则头发会断裂或打结。

同时也要吃一些护发食物,合理摄取含有蛋白质、维生素和矿物质的食物。

平时适当的做些头部按摩,建议每周做一次头部按摩,以手指揉搓或者用牛角宽齿梳子梳头发,可以使头发柔软,提高新陈代谢,按摩后可以再发尾擦1-2滴护发油,效果会更加。

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